う）「今この瞬間にどんな感情を発しているかに着目する。」

おりがみ劇場「うさぎ」

◇◇◇

パパちです。

今この瞬間にどんな感情を発しているか
に着目する

という
遊びのようなものを
しています。

何が起こるか
何をしているかは関係なく

そのときの感情や
自分の発するエネルギーのようなものを
意識する。

たとえば
こうやって文章を書いていて

おーなんか楽しいなぁって思ってるのか
しんどいなぁって思っているのか

インスタを見ていて
うわっすっげー！って思っているのか
急いでさっと見ているのか。

ようは
何をしてても一緒です。

仕事をしていても
うわっこれすっげーな

っていう
感覚を持っているのか

めっちゃだるい
って思っているのか。

ごはんを食べるときでも
友だちと遊ぶときでも。

もちろん同じことをしていても
その時々で感情や気分は変わっていきます。

お金を払って
やっと買えた〜やったー！って
気分もあるでしょうし

でも
また買っちゃったよ〜やばい
ってこともあるでしょう。

で
これ知ってどうすんのってことですけど

そりゃ
楽しい時間がほんの少しでも長ければ
いいんじゃない？

って
ことなんです。

いや
ほんとはもっと深いんですけど
なかなか表現がむずかしい。

まぁとにかく
何をやっていても
今自分がどんな状態か

っていう
のを客観視するだけでもおもしろい
気がします。

・・・おまけ
・ダイエットって、結局、食べたいものを食べたいときに食べたいだけ食べるのが一番だと思っています。他人の言うこれがいいとかカロリーがどうとか言うのを信じるからややこしくなる。ただ、無自覚でストレス食いしてるんなら、それはまずそのストレスに気づいて向き合うってことが大事ですね。これは、お金がないっていうのも一緒だと思います。

◇◇◇

「うさぎ」

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