＜てきとー占い＞

今日のラッキーフレーズ「呼吸を整える」
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＜パパち通信＞
4-4-8の呼吸（↓）いい感じがします。
何かリラックスできる方法を取得しておくっていいですね。
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＜響いた言葉＞・
ぱやぱやくんさんのTwitterより（2つ）。・「私は米軍士官から「感情はコントロールできないが呼吸はコントロールできる」と教わりました。米軍は呼吸法に力を入れています。理由は予想外の状況にパニックとなり、過呼吸になると何も見えなくなるからです。どんなときでもリラックスできる呼吸法をおぼえることが身を救うことがあるのです。」・「夜中に不安で眠れなかったり、パニックになりそうなときに有効なのは呼吸法です。呼吸法はいろいろありますが「4秒吸って4秒止めて8秒吐く」のは緊張に有効的なのでためしてみてください。無駄な緊張をといたり、とりあえず眠れるようになると人生はかどります。ぜひ暇なときに練習してみてください。」
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メモこのままで最高！