最近読んだ記事に、
早起きの生活リズムが体内時計を狂わせる、
というようなことが書かれていた。

年齢にもよるけど、
少なくとも6時以前に起きるのは
推奨されない感じ。

英オックスフォードの研究らしい。

まぁそれ自体はさておき、
体内時計のズレというのは興味がある。

早起きに関しては、
今までこんな感じだった。

10代 : 夜更かししがち
20代 : 早起きに目覚める
30代 : 朝型の生活をする
最近 : 起きたいときに起きる生活に憧れる

通勤ラッシュを避けるために
朝型の生活にシフトしているけど、
そもそもその時間に電車に乗る生活自体
どうなんだろう、と。

怠惰に過ごしたいというわけではなく、
体内時計に合わせる方が楽でいいよね
ということ。

睡眠にしても食べ物にしても、
本来、体が持っている感覚って
鈍っている気はする。

とくに今は
自然とかけ離れた刺激が多いし。

体のリズムに合わせられるような
そんな生活がしたいなと思う。