明け方

娘が
お腹を空かせて
起きるのを待ちながら

1人で
ゆっくりしています。

パパちです。

◇◇◇

昨日は
めっちゃ寝ました。

早起き＆お昼寝なしの
息子と一緒に寝たもんで

就寝時間が
早い早い。

でも
意外と寝られます。

いろいろ夢を見ました。

◇◇◇

夢から覚めた後って

夢の断片と一緒に
何かしらの感情も

残ってたりしますよね。

いや～な感じだったり
スッキリしない感じだったり
いろいろ。

別に夢に限らないんですけど

最近
何か感情を感じたときに
それを感じきってみる

という遊びのようなことを
しています。

たとえば

明日あれをしないとなぁ…
もやもや…

という感情が
わき上がってきたとき

以前だったら
早く忘れようとしたり

見て見ぬ振りを
していたりしました。

それをあえて
直視してみようと。

じわ～っときますよね。
いやな感じが。

頭の後ろらへんだったり
胸のあたりだったり。

スルーしたいところを
あえてじっくり感じてみる。

何か必要があって
出てる感情ですもんね。

無視はしたくない。

で
そのいや～な感じを
味わっていると

意外とすぐ通り抜けます。

今書いていて
「通過」ってイメージが近いな
と思いました。

出たがっている感情を
通過させてあげる。

これを逆に
フタしちゃうと

あるとき
ドカンといっちゃうんでしょうかね。

まぁ
そんな感じで

いや～な感じも
うれしい感じもひっくるめて

その感情にひたって
通り抜けてもらうという
遊びをしています。

何でも
自分の体で
いろいろ実験です。