＜てきとーねこ占い＞

今日のラッキーフレーズ「少し息を止めて気持ちをリセット」
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＜パパち通信＞
良くも悪くも何かに集中しているとき
呼吸が乱れていることがあります。
もし何かしっくりこないことがあるなら
いったん息を止めるとか何かアクションを入れて
気持ちをリセットするのもいいですね。
呼吸の仕切り直し。
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＜響いた言葉＞・パトリック・マキューンさんの著書『人生が変わる最高の呼吸法』より。
・「あらゆる呼吸エクササイズは、思考から解放されて「今、ここ」に集中する助けになるが、頭の活動をさらに少なくするには、この軽い息苦しさをつくり出すエクササイズが最適だろう。呼吸に集中するには、息苦しさを感じるのがいちばんの方法だからだ。」
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