今朝は
とてもすっきり目覚めました。

睡眠の質って
なかなか自分ではコントロール
しづらいですよね。

これも
いろいろ実験していきたいです。

パパちです。

◇◇◇

それでも
朝
目覚ましアラームを使わなくなって

そのストレスからは
解放されていますね。

やっぱり
自分の身体のバイオリズムで起きたいです。

◇◇◇

これが身体にいいとか
この習慣でバッチリとか

世間ではあふれんばかりの情報が
手に入りますが

結局は
自分に合うかどうかだと
思います。

これがいいよ
と言われているものを試しても
いまいちだったり

これはよくない
と言われているやり方でも
しっくりくることもあります。

いろんな情報は
便利でありがたいですけどね。

やっぱり最後は
自分の身体に聴かないと
と思います。

体調がちょっとすぐれないな
というとき

昔だったら
仕事があるから前もって薬でも飲んでおくか
ってなってましたけど

今は
ほとんど飲まなくなりました。

そのかわり
あったかい食べ物や飲み物を
身体に入れたりして

内側から
あったかくなるのを待ったりします。

もしくは空腹にする。

塩分が欲しくなれば
塩気のあるものを摂る。

これも
実験中ですけどね。

要は
身体が欲しているものを知る
ということです。

身体の自浄作用を感じてみたい
というのもあります。

あれこれ
考えてやっていると楽しいです。