だいたい
毎朝
ルーティンの動きがあります。
パパちです。
◇◇◇
日中や夜は
子どもたちが起きているので
早朝の時間に
ひとりであれこれやっています。
◇◇◇
で
ひとりなんで
何もしゃべらずに黙々と
あれこれしていたら
気づくと
あたまに中でいろんな思考が
自動再生されます。
例えば
こんなこと。
最近ある人が腹を立てていたんですが
ポイントは
LINEのメッセージを既読スルーされたこと。
他にも色々あるんでしょうが
要は
そのことで腹を立てていて
被害者モードに入っていたんです。
はたで聞いていて
そんなモードになっていたら
何にも解決しないと思うけど
と
ぼくは
思っちゃったりします。
それより
直接
あれどうっすかね〜って
確認しちゃえば早いのに
とかって
考えてしまいます。
もうちょっと深堀りすると
腹を立てていた人は
ほんとはただ
腹を立てたかったのかもしれませんね。
ともあれ
被害者モードに入ると視野が狭くなるな
と感じます。
そんなこんな思考が
あたまの中をめぐります。
黙々と何かをやっているときの
あたまの自動再生モードって
放っておくとキリがないので
今自動再生されているな
と気づくのがポイントかなって思います。
で
気がつくとそこで一旦終わって
また新しい思考がはじまる。
で
また気づいて
止めて
ってやっていると
勝手にあたまの中が整理されていくように
感じますね。
夢を見ているときの感じ。
思考や感情の断片整理。
デグラフ。
ちょっとした瞑想状態ですね。
こういうのもおもしろい。
